Menu

Trać kilogramy powoli, ale regularnie

22 marca 2017 - dieta
Trać kilogramy powoli, ale regularnie

 

Chudnięcie jest działaniem, który
trzeba
rzetelnie
rozpisać. Warto stworzyć
solidny plan oraz dietę. Nie
wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to za mało, a organizm
rozpocznie konsumować
zmagazynowane zapasy kaloryczne. Trzeba
pójść do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia,
który określi ilość tłuszczu w organizmie i powie jaka
dieta będzie najlepsza. Kluczem do dobrej diety jest
konsumowanie czterech lub pięciu posiłków
codziennie, wypijanie dwóch litrów
niegazowanej wody mineralnej, zielonej lub czerwonej
herbaty, aktywność fizyczna. Można tracić zbędne kilogramy
bez aktywności fizycznej, ale organizm o wiele wolniej będzie
redukował tkankę tłuszczową. Poruszanie się w
wodzie lub siłownia spalanie tkanki
tłuszczowej z pewnością przyspiesza. Nie wolno
konsumować gotowych dań z torebek oraz fast food, one
są pełne tłuszczu i nadmiaru kalorii. Najlepiej własnoręcznie przygotowywać
posiłki oraz konsumować to, co zdrowe, pyszne, smaczne,
wysokiej klasy. Śniadanie rozbudza i nakręca metabolizm, zatem z tego posiłku nie
wolno zrezygnować. Należy unikać imprez i przyjęć, ponieważ wtedy pochłania się najwięcej kalorii. Oliwa z oliwek oraz olej są zdrowymi
dodatkami do sałatek, które należy regularnie
dodawać. Najsmaczniejsza jest
prawdziwa włoska oliwa z
oliwek, jednak jest ona niezwykle kosztowna, dlatego można ją
zastąpić polskimi olejami wysokiej klasy których cena jest
znacznie niższa. Nie wolno dosładzać kawy i herbaty,
nie wolno także pić gazowanych, słodkich
napojów. Sojusznikiem osoby gubiącej kilogramy jest 
bez gazu woda mineralna. Ona działa niczym
miotełka i daje uczucie sytości.

tabletki odchudzające z jagodami acai

tabletki na odchudzanie dla nastolatków